Mau Kulit Glowing! Ini Makanan yang Dikonsumsi. Cek Apaa Saja ?

Lauk pauk tidak harus mahal. Kamu bisa mengganti daging dengan tahu dan tempe. Tak hanya murah, keduanya pun bisa membantu mempertahankan kondisi kulit tetap muda dan bercahaya.

Bahan baku keduanya adalah kedelai yang ternyata mampu mencegah kerutan. Kedelai mengandung isoflavon khususnya aglikon.

Studi yang diterbitkan di Journal of Nutritional Science and Vitaminology menemukan bahwa konsumsi 40 miligram aglikon kedelai selama 12 minggu mampu memperbaiki kulit.

Baca Juga: Bahaya Kanker Payudara!!Begini Hubungan Kanker Payudara dengan Menstruasi dan Menopause.

4. Kaldu tulang

Hujan belakangan membuat makin ingin menyantap makanan serba kuah. Singkirkan dulu mi instan kuah pedas biasanya dan beralih ke bone broth alias kaldu tulang.

Kaldu tulang terbuat dari rebusan tulang-tulang ayam, ikan maupun sapi. Semakin lama dimasak, semakin banyak kolagen dan gelatin terlepas dari tulang kemudian kaldu makin kental.

Kaldu tulang kaya akan kolagen, asam amino dan mineral yang meningkatkan kesehatan kulit. Padukan dengan sayur-sayuran untuk melengkapi gizinya.***