Mau Kulit Glowing! Ini Makanan yang Dikonsumsi. Cek Apaa Saja ?

Lemak, khususnya lemak sehat, bisa membantu memberikan nutrisi dan mencegah kekeringan kulit. Alpukat dengan kandungan lemak sehat sebaiknya kamu masukkan dalam menu harian.

Baca Juga: Seks Dapat Menurunkan Tingkat Stres! Pasangan Harus Cukur Rambut Kemaluan, Ternyata Ini Manfaatnya.

"Beruntung buat kulit kita, alpukat mengandung lemak jenuh tunggal dan beberapa lemak tak jenuh ganda, lemak sehat," kata ahli gizi Jackie Newgent.

Riset menemukan lutein dan zeaxanthin pada alpukat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar ultraviolet. Konsumsi alpukat pun akan membantu tubuh menyerap vitamin-vitamin larut lemak.

Baca Juga: Cek Fakta Tisu Magic!! Ternyata Ini Efek Kebasnya Tahan Berapa Lama? Ini Penjelasanya.

2. Tomat

Rasa asam manis plus kandungan air yang kaya membuat tomat cukup fleksibel untuk berbagai hidangan.

Menyantap tomat akan membantu kulit makin bersinar. Tomat mengandung likopen yakni jenis antioksidan kuat yang mampu menetralkan radikal bebas.

Sebuah studi menemukan konsumsi pasta tomat bisa membantu melawan kulit terbakar dan penuaan berkaitan dengan efek paparan sinar matahari.

Baca Juga: Sah, Abdul Musawir Yahya Ketua Umum DPP IMM 2021-2023

Untuk memperoleh manfaat likopen secara optimal, sebaiknya masak tomat terlebih dahulu. Tubuh bisa menggunakan likopen lebih efektif saat dimasak.

Baca Juga: Seekor Anjing Tewas di Aceh, Sherina Munaf Senggol Wisata Halal!

3. Tahu dan Tempe