OKE BIMA - Diet pisang dilakukan dengan mengonsumsi buah pisang pada waktu dan dalam jumlah tertentu, dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.
Diet pisang atau istilah morning banana diet atau diet Asa-Banana pertama kali diperkenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang.
Diet pisang ini pada intinya adalah mendorong Anda untuk mengonsumsi buah pisang di pagi hari, serta mengurangi porsi makan di siang dan malam hari.
Baca Juga: Perbedaan Cara Masturbasi Perempuan dan Pria, Begini Ternyata!
Jadi, melakukan diet pisang bukan berarti Anda hanya akan makan pisang seharian penuh. Namun ada cara melakukan diet pisang yang benar.
Cara melakukan diet pisang yang benar, Anda tetap bisa mengonsumsi makanan lain, tapi ada beberapa hal yang harus diperhatikan.
Baca Juga: 7 Manfaat Masturbasi, Pertama Meredakan Stres dan Memperbaiki Suasana Hati!
Dilansir Okebima.com dari Alodokter, 28 Oktober 2019 tahun lalu, dr. Merry Dame Cristy Pane meninjau 4 cara diet pisang yang benar.
1. Makan Pisang Saat Sarapan
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengubah pola makan, termasuk pilihan makanan saat sarapan.
Menerapkan diet pisang saat sarapan bisa membantu Anda tetap kenyang dan membakar lebih banyak kalori.
Caranya adalah dengan hanya mengonsumsi buah pisang segar (belum diolah) dan air putih saat sarapan.
Baca Juga: 3 Cara Mengecilkan Lengan Tangan yang Bergelambir, Lakukan Ini Secara Rutin.
Jika tidak suka pisang, Anda bisa menggantinya dengan jenis buah lainnya, seperti apel.
Bila Anda masih merasa lapar setelah mengonsumsi pisang, maka tunggu sekitar 15-30 menit sebelum mengonsumsi makanan lain.
2. Makan Siang dan Makan Malam Secukupnya
Sebenarnya tidak ada aturan yang ketat untuk makan siang dan malam pada metode diet pisang ini.
Anda boleh mengonsumsi makanan apa saja yang Anda inginkan, dengan syarat tidak boleh berlebihan dan harus berhenti makan sebelum kenyang.
Baca Juga: 4 Macam Bisul di Penis, Bentuk dan Penyebab Kemunculannya!
3. Makanan Ringan atau Camilan di Sore Hari
Makanan ringan hanya boleh dikonsumsi satu kali saja setiap hari, dan biasanya pada sore hari.
Pemilihan jenis makanan ringannya cukup flexible. Anda juga masih diperbolehkan mengonsumsi makanan manis, termasuk permen.
Meski begitu, hindari konsumsi es krim, susu, dan produk olahan susu, seperti keju atau yoghurt, selama menjalani diet pisang.
Baca Juga: Cara Memanjangkan Rambut, Lakukan 7 Cara Ini Secara Rutin Yah!
4. Tidur yang Cukup
Tidak hanya fokus pada pola makan, metode diet pisang menyarankan Anda untuk mengatur pola tidur.
Hal ini sangat penting, karena jika kurang tidur, Anda cenderung akan makan lebih banyak.
Risiko Anda untuk mengonsumsi makanan yang kurang sehat dalam jumlah berlebihan juga akan semakin besar.
Jadi itu lah 4 cara yang benar dalam program diet pisang. Penurunan berat badan saat diet sebenarnya disebabkan oleh pengurangan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Baca Juga: Awal Mula Kisah Asmara Pete Davidson dan Kim Kadashian, Begini Ceritanya!
Sementara pisang sendiri adalah salah satu jenis buah yang kaya nutrisi, sehingga baik untuk dikonsumsi secara rutin, meskipun Anda tidak sedang menjalani diet pisang.***