Network
OKE BIMA - Belakangan ini suplemen otak ramai diperjualbelikan di berbagai toko obat dan kesehatan, baik toko daring maupun luring.
Suplemen-suplemen tersebut menawarkan berbagai manfaat untuk otak, mulai dari meningkatkan daya konsentrasi hingga menurunkan risiko terjadinya demensia.
Kombinasi zat yang ditawarkan oleh suplemen otak memang mampu membawa manfaat bagi orang-orang yang mengalami masalah kesehatan otak.
Baca Juga: Bahaya Gagal Jantung! Lelah dan Lemah Salah Satu Tandanya.
Berikut adalah empat zat alami yang bermanfaat bagi otak, dilansir Okebima.com dari berbagai sumber, Sabtu, 16 Oktober 2021.
1. Minyak Ikan
Minyak ikan kaya akan kandungan docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA), dua jenis lemak omega 3.
Dua kandungan tersebut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah kesehatan otak.
DHA memiliki peran penting dalam menjaga keutuhan struktur dan fungsi otak. Sementara itu, EPA bermanfaat untuk melindungi otak dari penuaan dan kerusakan.
Baca Juga: Manfaat Wortel dan Jahe, Mengkonsumsi Jus Jahe Wortel Berikut ini Manfaatnya
2. Kafein
Kafein merupakan zat yang umum terkandung dalam kopi dan teh. Kafein mampu menstimulasi otak untuk lebih berenergi dan lebih mudah mengingat.
Hal tersebut dapat terjadi karena kafein mampu menstimulasi otak dan sistem saraf pusat sehingga seseorang lebih fokus dan berenergi.
3. Kreatine
Creatine adalah asam organik yang secara alami terdapat di dalam tubuh hewan vertebrata.
Baca Juga: Bupati Muba Dikabarkan Terjaring OTT, Saat ini Kasus ditangani Kejaksaan Agung.
Zat ini memainkan peran penting dalam proses metabolisme tubuh. Selain itu, beberapa riset menunjukkan bahwa creatine mampu meningkatkan kekuatan ingatan seseorang.
Zat ini dapat ditemukan di beberapa jenis makanan yang berasal dari hewan, seperti daging, telur, dan ikan.
4. Resveratrol
Bahan alami pengganti suplemen otak yang terakhir adalah resveratrol.
Resveratrol merupakan senyawa polifenol yang terdapat pada tumbuhan dan dimanfaatkan dalam bidang medis.
Resveratrol mampu mencegah kerusakan pada hippocampus, bagian penting otak yang berfungsi untuk mengolah memori.
Karena itu, mengonsumsi resveratrol mampu mencegah kerusakan parah yang terjadi ketika otak mengalami penuaan.***
Artikel Rekomendasi