Network
OKEBIMA - Jangan lewatkan sarapan. Meskipun Anda tak suka atau bahkan benci sarapan, usahakan untuk selalu makan di pagi hari.
Di pagi hari penting untuk kesehatan tubuh. Sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi rasa lapar sepanjang hari, dan juga meningkatkan metabolisme.
Dilansir Okebima.com dari berbagai sumber, Senin, 8 November 2021, kemarin. Berikut 4 menu makanan untuk Anda yang benci sarapan:
Baca Juga: Jakarta Diguyur Hujan Deras, Waspada 6 Penyakit Usai Banjir Ini, Salah Satunya Hepatitis A.
1. Bubur
Bubur adalah salah satu pilihan sarapan yang mengenyangkan, kaya protein, dan serat. Suhu saat Anda makan bubur benar-benar penting.
Tekstur yang cair memudahkan Anda menelan makanan sebelum beraktivitas di pagi hari. Anda bisa menambahkan isian bubur sesuai selera.
Baca Juga: Alasan Mengapa Tidak Boleh Tidur Setelah Makan, Ternyata Dapat Menyebabkan Serangan Jantung!
2. Overnight Oat
Jika tak punya waktu untuk menyiapkan sarapan saat bangun tidur, Anda bisa melakukannya sejak malam.
Anda bisa membuat overnight oat yang disiapkan di dalam toples atau gelas di malam hari dan menyantapnya di pagi hari.
Dikutip dari Pedestrian, overnight oat dapat dibuat dengan menyiapkan oat, susu skim, yoghurt, biji chia, madu, kayu manis, dan buah segar ke dalam toples, kocok dan biarkan semalaman.
Baca Juga: CEK FAKTA: Jalan Tol di Indonesia Tidak Aman. Hoax atau Fakta?
3. Bubur Pai Apel
Berbeda dengan bubur dari beras, pai adalah jenis bubur klasik yang cocok untuk sarapan.
Dikutip dari NHS, Anda hanya perlu memasukkan semua bahan ke dalam panci yang terdiri dari bubur gandum, susu skim, dan apel yang dipotong dadu.
Panaskan dan aduk hingga mendidih dengan api kecil selama 5 menit. Sendok bubur ke dalam mangkuk saji dan tambahkan taburan kayu manis.
Artikel Rekomendasi