Network
OKE BIMA - Umur yang panjang dapat diperoleh dengan pola hidup sehat. Kamu juga bisa secara rutin mengonsumsi makanan ini karena di dalamnya mengandung nutrisi penting.
Manusia dengan umur yang panjang dapat ditemui di berbagai belahan dunia. Biasanya umur mereka menginjak 100 tahun atau bahkan lebih. Salah satu kunci untuk mendapatkan umur panjang dengan menjalani pola hidup sehat.
Tentunya, makanan yang sehat bernutrisi tinggi harus dikonsumsi secara rutin. Seperti makanan yang mengandung vitamin, mineral, serat, hingga zat antioksidan yang tinggi.
Baca Juga: Agar Selamat dari Kendaraan! Ini Doa Naik Kendaraan , Salah Satunya Transportasi Udara.
Dilansir Okebima.com dari berbagai sumber, Rabu, 20 Oktober 2021, makanan terbaik agar bisa memiliki umur panjang hingga 100 tahun adalah kacang-kacangan. Tentunya temuan ini sudah dibuktikan melalui rangkaian penelitian.
Para peneliti yang telah mempelajari pola hidup dari diet blue zone menemukan bahwa mereka sering mengonsumsi kacang-kacangan. Area yang termasuk dalam blue zone adalah Okinawa-Jepang, Sardinia-Italia, Nicoya-Kosta Rika, Ikaria-Yunani, dan Loma Linda-California. Orang yang tinggal wilayah blue zone ini banyak yang usianya mencapai lebih dari 100 tahun.
Mengapa Kacang-kacangan Harus Dikonsumsi?
Baca Juga: Jose Mourinho Tuntut Juventus Jujur. Apa Maksud Mou Memberikan Salam Tiga Jari pada Vans Juve?
Para peneliti menemukan bahwa orang-orang di daerah blue zone yang banyak memiliki umur panjang biasa makan kacang-kacangan sebanyak satu cangkir (175 gram) per hari. Mereka mengonsumsi sebanyak itu karena kacang-kacangan mengandung protein dan serat nabati, serta tak mengandung lemak.
Misalnya dalam satu cangkir (175 gram) kacang hitam mengandung sekitar 15 gram protein, 15 gram serat, dan ada juga kandungan sedikit gula serta lemak.
Menurut penelitian The Gerontological Society of America, mengonsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat menurunkan risiko depresi, hipertensi, diabetes, hingga demensia.
Baca Juga: Fashion Muslim Menjadi Trend Kekinian. Konsep Zero Waste Harus Didorong ke Pelaku Industri
Artikel Rekomendasi